100 вопросов для глубокого разговора

Для себя

Лёгкие

1. Что сегодня сделало вас чуть счастливее, даже если это мелочь?
2. Какая песня сейчас лучше всего описывает ваше настроение?
3. Что вы любили делать в детстве и давно не делали?
4. Где вы чувствуете себя спокойнее всего?
5. Какой комплимент вы помните до сих пор?
6. Если бы завтра был свободный день, как бы вы его провели?
7. Что вы откладываете уже давно, хотя это займёт меньше часа?

Глубже

8. Чем вы гордитесь, но редко об этом говорите?
9. Какое решение за последний год оказалось самым правильным?
10. Что вы перестали делать, чтобы нравиться другим, и что ещё делаете?
11. Когда вы в последний раз чувствовали, что живёте свою жизнь, а не чью-то?
12. Чего вам сейчас не хватает больше всего: отдыха, смысла, людей или себя?
13. От чего вам пора отказаться, чтобы освободить место для нового?
14. Какая привычка достаётся вам от родителей и хочется ли её оставить?

Коучинговые

15. Что для вас сейчас по-настоящему важно, если убрать «надо» и «должна»?
16. Если бы вы точно знали, что не ошибётесь, что бы вы сделали иначе уже на этой неделе?
17. Какую историю о себе вы рассказываете чаще всего, и правда ли она до сих пор?
18. Что вы делаете, когда избегаете того, что для вас действительно важно?
19. Кем вы становитесь, когда перестаёте доказывать?
20. Что вы уже знаете о своей ситуации, но пока не готовы себе признать?

Для пары

Лёгкие

21. Какое наше общее воспоминание ты пересматриваешь в голове чаще всего?
22. Что во мне тебя удивило, когда мы только познакомились?
23. Куда бы ты поехал(а) со мной прямо завтра, если бы не нужно было ничего планировать?
24. Какая наша глупая привычка тебе нравится больше всего?
25. Какой фильм или сериал стоит посмотреть вместе в этом месяце?
26. Что я делаю, от чего тебе сразу становится теплее?
27. Какое блюдо у тебя ассоциируется с нами?

Глубже

28. В какой момент ты понял(а), что со мной можно быть собой?
29. Что тебе сейчас сложно, о чём ты пока мне не рассказывал(а)?
30. Как ты понимаешь, что я тебя люблю, даже если я этого не говорю?
31. Что в наших отношениях стало лучше за последний год?
32. Когда ты чувствуешь себя со мной одиноко?
33. Чему ты научился(ась) у меня?
34. Какой разговор мы откладываем?

Коучинговые

35. Какими ты хочешь видеть наши отношения через пять лет, и что мы делаем для этого уже сейчас?
36. Что тебе нужно от меня, о чём ты не просишь?
37. Как мы ссоримся, и что каждый из нас на самом деле защищает в этот момент?
38. Что в нас как в паре даёт тебе силы, когда в жизни трудно?
39. Какую роль ты обычно берёшь на себя в наших отношениях, и хочется ли тебе её менять?
40. Что бы изменилось, если бы каждый из нас доверял другому чуть больше?

Для друзей

Лёгкие

41. Какое наше общее приключение ты бы повторил(а)?
42. Что тебя сейчас радует в жизни больше всего?
43. Какую новую привычку ты завёл(а) в этом году?
44. Какая вещь в твоём доме самая дорогая сердцу?
45. Чему ты сейчас учишься, даже если просто для себя?
46. Какой город или страна тебя удивили?
47. Что бы ты сделал(а) с лишним часом в каждом дне?

Глубже

48. Как ты на самом деле, если не «нормально»?
49. Что изменилось в тебе с тех пор, как мы познакомились?
50. Когда ты в последний раз чувствовал(а) себя по-настоящему поддержанным(ой)?
51. В чём ты сейчас сомневаешься?
52. О чём ты мечтаешь, но никому не рассказываешь, потому что звучит смешно?
53. Какую часть себя ты показываешь только близким?
54. Чем я могу тебя поддержать в ближайший месяц?

Коучинговые

55. Что для тебя сейчас значит «хорошая жизнь», и насколько ты к ней близко от 0 до 10?
56. Что помогло тебе пройти самый трудный год?
57. Какую мечту ты отложил(а) «на потом», и что произойдёт, если это «потом» не наступит?
58. Где в жизни ты живёшь по чужим правилам?
59. Что ты хочешь, чтобы о тебе помнили люди, которые тебя знают?
60. Какое смелое решение тебе пора принять?

О работе и призвании

Лёгкие

61. Кем вы хотели стать в детстве?
62. Какая задача на работе даётся вам легче всего?
63. Какой ваш любимый способ начать рабочий день?
64. Какой навык вы освоили сами, без курсов?
65. За что вас чаще всего благодарят коллеги?
66. Какую профессию вы бы попробовали ради интереса на один день?
67. Что вы делаете так увлечённо, что забываете поесть?

Глубже

68. В какие дни работа даёт вам энергию, а в какие забирает?
69. Чем вы занимаетесь, когда никто не видит, но это делает вас лучше в работе?
70. Какой ваш рабочий успех никто не заметил, кроме вас?
71. Что вас держит на нынешнем месте: смысл, люди, деньги или страх?
72. Что бы вы сделали, если бы не боялись выглядеть некомпетентным?
73. Какую обратную связь вы когда-то получили и до сих пор о ней думаете?
74. Чему вы хотите научиться за следующий год?

Коучинговые

75. Если бы ваша работа была идеальной, что в ней было бы так же, как сейчас?
76. Какой результат вашей работы вам по-настоящему важен, а какой важен только другим?
77. Что вы приносите в любую команду, где бы ни работали?
78. Каким будет ваш самый маленький шаг к работе мечты, который можно сделать на этой неделе?
79. Что мешает вам попросить то, чего вы стоите?
80. Если представить вас через пять лет довольным(ой) своей карьерой, что вы сделали, чтобы туда прийти?

О переменах и переезде

Лёгкие

81. Что вы взяли с собой из дома, когда переезжали, и почему именно это?
82. По какой еде из детства вы скучаете больше всего?
83. Какое место в новом городе уже стало «вашим»?
84. Какое местное слово или привычка вам нравится?
85. Что вас удивило в первые месяцы после переезда?
86. С кем из прошлой жизни вам хочется созвониться прямо сейчас?
87. Какой праздник вы празднуете по-новому?

Глубже

88. Что вы потеряли при переезде, а что нашли?
89. Где вы сейчас чувствуете себя дома?
90. Кем вы стали за время перемен, кем раньше не были?
91. Что вы перестали объяснять другим о своём выборе?
92. О чём вы скучаете, но не хотите возвращать?
93. Кто поддерживает вас на расстоянии, и знает ли он об этом?
94. Что стало проще, а что сложнее, чем вы ожидали?

Коучинговые

95. Что в вас осталось неизменным, когда изменилось всё вокруг?
96. Какой выбор вы сделали бы сегодня, зная всё, что знаете сейчас?
97. Что вам нужно, чтобы почувствовать себя своим(ей) там, где вы живёте?
98. Какую часть прошлого пора отпустить, а какую взять с собой дальше?
99. Чему вас научили перемены о вашей силе?
100. Если ваша жизнь это путешествие домой, к себе, где вы сейчас на этом пути?